2005年7月11日 (月)

今日のお弁当

 久々のお弁当…

NEC_9933 〈メニュー〉

豚ヒレ肉みそ焼き(しめじ添え)・ほうれん草の胡麻和え・ゆで卵・ミニトマト・ウインナー・ライ麦100パン

 

 明日はパーソナルトレーニング…今月後半はあまりジムに行けそうにない。パーソナルトレーニングも今月は2回だけ…トレーナーがお休みのため。

15日は外反母趾の足底板(字はこれでいいのか?)をつくる。

20日はランドマークで、パクちゃんのイベント♪♪♪

27日~31日まで、帰省…

あまりジムに行けない…じゃなく全く行けない。これはヤバイ!明日は苦手なヨガを…やるか!。「パワーアップアクティブヨガ」…カラダが硬い私にはキツイ…しかもキツイポーズで、5呼吸しなければならない。気持ち良いどころか…私には苦痛の時間。前に行ってたジムの「アクティブヨーガ」の方がスキかな!最後はふっ!意識が遠くなり眠くなるのが心地よかった。近々、前のジム復帰予定…

明日、新大久保にも行きた~いな!パクちゃんグッズ欲しい~…

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2005年7月 6日 (水)

今日のお弁当

 今日のお弁当…

NEC_9923 ナスとピーマンのみそ炒め、麻婆豆腐、ゆで卵、ほうれん草の胡麻和え、ミニトマト、メロン

 

今日は、思いっきり筋肉痛……特に久々にやった、「ルーマニアンデットリフト」が効いて、腿裏が…スゴ~イ!筋肉痛。筋肉痛になると、あ~効いているなぁ…!と実感する。

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2005年7月 4日 (月)

今日のお弁当

 今日のお弁当…

NEC_9922 〈メニュー〉

豚ヒレ肉のみそ焼き、ほうれん草の胡麻和え、玉子焼き、エリンギと豆のカレー炒め、ミニトマト、キウイ

 明日は、週1回のパーソナルトレーニング♪♪…土曜日「ボディメイク」の…筋肉痛が残っている。ヤバイなぁ…

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2005年7月 3日 (日)

今日のお弁当

 今日のお弁当…

NEC_9921 〈メニュー〉

野菜とすり身の炒め煮(魚・ピーマン・エリンギ・大豆・春雨)、ゆで卵、いんげん炒め、アスパラの胡麻和え、ミニトマト

 今日は筋肉痛が微妙にあり…身体が重いよぉ~~。でも、お腹は……腹筋頑張って!追い込んだつもりなのに…筋肉痛になりませんでした。どぉして??? やっぱり、スタジオでやる筋トレは数こなす分、意識できてないのかなぁ…!

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2005年7月 1日 (金)

低炭水化物弁当

    今日のお弁当…

NEC_9919 〈メニュー〉

椎茸の肉詰め・高野豆腐・ひじき豆・ゆで卵・ミニトマト…

いつも、1P280円の椎茸が…昨日は2P280円だった!きのこ大好き!!!

 今日は、食事…ハメを外してしまった。なので、毎日トレーナーに食事報告してるケド…今日は  無理…メールできない……あ~ぁ!ダメダメ人間です。すみませ~ん。あきれずこれからもトレーニング指導よろしくお願いします。

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2005年6月30日 (木)

低炭水化物弁当

 あ~ぁ!パンが食べたいよ~~……

NEC_9918 〈メニュー〉

とりのから揚げ(衣なし)・きんぴらごぼう・ゆで卵・いんげん炒め・ほうれん草の胡麻和え・ミニトマト・さくらんぼ・マンゴー

昨日、トータルワークアウトの本を買った。3週間の食事レシピが載っている。高たんぱく・低脂質・糖質抜き…。卵は全卵じゃなく、白身だけ使用してる。黄身はどぅするの?捨てるなんてもったいない。まぁ、完璧にやるならそんな事は言ってられないケド…私は居候の身、黄身を捨てるなんて絶対出来ない。食事面が難しいよ!

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2005年6月29日 (水)

低炭水化物弁当

 今日のお弁当……

NEC_9917 〈メニュー〉

ピーマンの肉詰め・ニシンと姫たけのみそ煮・小松菜とわかめ炒め・ゆで卵・枝豆・ミニトマト

 今日は、10時間拘束の8時間勤務…お昼1時間と30分×2回の休憩がある。お腹が空いてなくても、何か物足りなく…果物やソイシェイプ(植物性プロテイン)を口にする。疲れてるのか、チョコレートが食べた~い!

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2005年6月27日 (月)

気になる…

 最近、気になってるお弁当がある。

それは…「トータルワークアウト弁当」

会員じゃなくても買えるのかなぁ!欲しい~食べたい~…とりあえず、明日いってみよう!

六本木…どぉやって行くのかなぁ!

NEC_9913 今日の低炭水化物弁当…

〈メニュー〉

マヨネーズ焼き(海老・ささみ・枝豆・ブロッコリー・エリンギ)、ほうれん草の   胡麻和え、ゆで卵、ミニトマト、さくらんぼ

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2005年6月26日 (日)

低炭水化物弁当

 今日のお弁当…チャーハンにまいたけを入れたら黒ずんだ。

NEC_9912 〈メニュー〉

カレーチャーハン(枝豆・ピーマン・まいたけ)…ライス蒟蒻使用、ピカタ(豚肉・エリンギ)、ブロッコリーのわさび醤油和え、ミニトマト、マンゴー

と…おみやげのとうふせんべい・ごぼうせんべい。長ネギせんべいを1~2枚。

あ~ぁ、炭水化物食べてしまったぁ……

食生活が中途半端だから効果がでないのかなぁ…

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2005年6月25日 (土)

低炭水化物弁当

 今日のお弁当…

NEC_9911 〈メニュー〉

焼きそば…春雨としらたきを麺にした。ささみグリル焼き・ゆで卵・厚揚げと絹さやの煮物・ミニトマト・マンゴー

間食には、ソイシェイプというプロテインを飲んだ。いちごココア味でなかなかイケる!!

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