« 今日のお弁当 | トップページ | 今日のお弁当 »

2005年7月 5日 (火)

パーソナルトレーニング

 今日は、パーソナルトレーニング♪…+開放日♪♪♪。

と、言いながら…最近、毎日が開放日になってしまっている。ホントにダメダメ人間ですぅ…食べる時は「まぁ、いいっか!」…食べては後悔の日々×××。こんなんじゃ、いつまで経っても変わらない。

明日から、頑張れるよう…今日は好きな物を食べました。「カスピ海ヨーグルトパン」がおいしかったよ~♪何も入ってなく、なんとなく甘く、やわらかいパンが大スキ!今、一番のお気に入りは「北海道牛乳食パン」。

 〈トレーニングメニュー〉

★ショルダープレス?…でいいのかなぁ…次回、聞いてみます。

★インクラインベンチプレス…フラットよりキツイんだよなぁ!重く感じるし…。

★バレエスクワット…20キロの重りは重すぎる。

★レッグプレス…重くなるとテンションが上がる。70キロ位?腹圧をかけてやる。

★ラットプルダウン…

★ルーマニアンデットリフト…久々にやる。腿裏の張りを感じられればOK!。

★腹筋(2種類)…脚を上に上げる…上体を起こす…の繰り返し。キツイよぅ…!

今日はめずらしく…代謝が悪い私でも汗が流れた。Tシャツの背中に染みる程ではないが…どれも、腹圧をかけるトレーニングで…息がきれる。1人だと、なかなかココまではいかない。トレーナーは大きな存在です。腹筋で、止めを刺されたアト…クラクラしたので血圧を測ったら、上…86、下…63、脈…63でした。ヤバイ?  トレーニング後のストレッチで、ここ1ヶ月以上…違和感が、張りがある右内転筋。少しずつ伸ばしたら、痛みが……やっぱり病院行ったほうがいいのかなぁ!内転筋が弱すぎるぅ…。

ジム帰りは渋谷まで歩く。方向音痴の私…お決まりのように遠回りをしてしまう。マークシティを目指したハズなのに…いつの間にか松涛を歩いている。松涛といえば…故尾崎豊が住んでいた街。とりあえず、東急本店に寄り、ライ麦100%パンを買う。

         

|

« 今日のお弁当 | トップページ | 今日のお弁当 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/110739/4843255

この記事へのトラックバック一覧です: パーソナルトレーニング:

« 今日のお弁当 | トップページ | 今日のお弁当 »